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Para prepararlo es necesario:. En el examen físico rara vez se pueden observar los calambres en las piernas, ya que son involuntarios, impredecibles y por lo general nocturnos.

El dolor que sientes es insoportable. Algunas investigaciones muestran que vale la pena considerar el estiramiento muscular como una terapia alternativa para ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los calambres nocturnos.

El resultado del examen puede indicar una causa médica subyacente como la enfermedad vascular periférica. Se debe registrar la presión arterial para evaluar los factores de riesgo cardiacos y vasculares. La enfermedad neurológica también puede manifestarse como temblores, trastornos de la marcha, o asimetrías.

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Del mismo modo, no son necesarios otros estudios diagnósticos, como los estudios de la conducción nerviosa, la ecografía y la angiografía, a menos que se indiquen para confirmar condiciones médicas específicas. En la actualidad, no hay un tratamiento seguro y eficaz para los calambres en las piernas.

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El estiramiento pasivo y el masaje profundo del tejido son source son maniobras controladas por el paciente, que se sugieren como una prueba terapéutica a pesar de la escasez de pruebas que hay sobre su efectividad.

La evidencia sugiere que el ejercicio liviano, como unos pocos minutos de bicicleta fija o cinta caminadora antes de acostarse pueden aliviar los calambres nocturnos en las piernas.

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Una pequeña proporción de pacientes que toma quinina presenta reacciones de hipersensibilidad fatal y trombocitopenia, pero este efecto puede ocurrir en forma impredecible después de una sola dosis. Sin embargo, existen algunas teorías. Uno o varios de los factores a continuación —combinados con tu fisiología personal— podrían explicar por qué te despiertas en mitad de la noche con dolor.

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Algunos investigadores han expuesto la teoría de que nuestro moderno estilo de vida es el culpable. Cuando los pies permanecen en esta posición ¿Qué causa los calambres en las piernas?

largos periodos, incluso un pequeño movimiento de los pies podría desencadenar un calambre, afirman. Es importante entender que estos calambres musculares se deben a asuntos del sistema nervioso y no a trastornos musculares, aclara Garrison.

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Pruebas realizas con electrocardiogramas han mostrado que los nervios que van de la columna vertebral a la pantorrilla causan los calambres.

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Los calambres en las piernas son dolorosos y discapacitantes, con una duración promedio de 9 minutos por episodio. El episodio agudo puede estar seguido de episodios recurrentes por hora y de dolor residual.

Explora a continuación algunas de ellas y averigua si hay evidencia científica que respalde la idea de que funcionan de verdad. Las bananas son ricas en potasio y algunos creen que la carencia de este mineral causa los calambre.

Los calambres musculares pueden ser un síntoma de una disfunción del sistema nervioso.

Pero incluso si fuera cierto, tomaría demasiado tiempo el que la sustancia llegara a la sangre para detener el calambre. Hay investigaciones que sugieren que beber el agua de la botella de los pepinillos reduce la duración de los calambres. síntomas de descarga eléctrica diabetes del niño.

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Algunas investigaciones muestran que vale la pena considerar el estiramiento muscular como una terapia alternativa para ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los calambres nocturnos. Intenta algunos de estos ejercicios poco antes de acostarte.

Puede pasar un tiempo antes de que notes alguna mejoría, así que persiste por algunas semanas.

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En posición de pie, usa la mano para sujetar el empeine de la pierna acalambrada y tira deI pie hacia arriba, hacia tu espalda. Coloca la otra mano en una silla o una pared para ayudarte a mantener el balance.

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Sentado en el piso, etira las piernas frente a ti. Con las rodillas derechas, inclínate hacia adelante y dirige las manos hacia tus pies.

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Pero no fuerces el movimiento. Parado, pon tus manos contra una pared a la altura de loshombros.

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Para estirar la pantorrilla, pon los dedos y la punta del pie contra la pared, mientras mantienes el talón pegado al suelo. IEn posición sentado, cruza la pierna afectada sobre la otra. Con la mano tira de tus dedos del pie hacia tu cuerpo.

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Si duermes boca abajotrata de que tus pies sobresalgan del borde de la cama. Si duermes boca arribatrata de asegurarte de que tus pies apuntan hacia arriba.

¿Cómo puedes evitar sufrir calambres en las piernas cuando duermes?

Puedes lograrlo poniendo una almohada bajo la pierna o en el borde de la cama para elevar el pie y mantenerlo en su lugar. Hay quienes sugieren algunas "curas" inusualesbasadas en el consumo de ciertos alimentos, para detener el calambre una vez que empieza.

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Las bananas son ricas en potasio y algunos creen que la carencia de este mineral causa los calambre. Pero incluso si fuera cierto, tomaría demasiado tiempo el que la sustancia llegara a la sangre para detener el calambre.

Si alguna vez te despertaste por la noche o tuviste que detenerte por un calambre repentino, sabes que los calambres musculares pueden causar dolor intenso. Los períodos prolongados de ejercicio o de trabajo físico, especialmente si hace calor, pueden provocar calambres musculares.

Hay investigaciones que sugieren que beber el agua de la botella de los pepinillos reduce la duración de los calambres. El mejor consejo sigue siendo hacer estiramientos.

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